Pernocas assim...Só correndo!

Correr liberta a mente, o corpo e o espírito.

Correr ao ar livre, remete à libertade

Alguns preferem correr engaiolados como hamsters, mas sentir o ar puro e o vento no corpo é indescritível!

Mel e frutas = Saúde

Ingira alimentos orgânicos, são mais nutritivos e saudáveis.

Carboidratos são necessários, mas prefira os de baixo índice glicêmico

Eles nos dão energia para concluir uma boa corrida, ainda mais se forem de distâncias longas.

Fibras para expurgar do organismo o "lixo"

Quer emagrecer e se manter saudável? Aumente a ingestão de fibras.

segunda-feira, 21 de abril de 2008

Mulher de peito...

Eu não sei quanto à vocês, ou quais as estatísticas, mas eu sou uma mulher de PEITO (literalmente) uso nr. 46. A mesma dificuldade que encontrava para achar sutiã confortável, sexy e que os melões não ficassem pulando, sofri na hora de escolher o top adequado para correr.

Em um país onde cada vez mais existem mulheres peitudas (graças ao silicone), sinceramente não entendo essa dificuldade, talvez esta seja uma daquelas oportunidades comerciais e empreendedoras que surgem uma vez na vida (rsrsrsrsr).

Vamos lá: A maioria dos TOP's que existem no mercado foram feitos para mulheres "despeitadas"(rsrsrsrsrsr). A costura não tem reforço, ou a malha não dá a sustenção necessária.

Correr sem segurança nos peitos, não dá!Incomoda demais, agora quando eles estão lá apertadinhos no seu cantinho, nem lembramos que eles existem. E é disso que precisamos na hora de correr: Não lembrar que eles existem, ou seja, eles não devem chacoalhar!

Enfim encontrei um TOP da Adidas que me dá a sustentação necessária, tanto no tecido, quanto na espessura do elástico da parte inferior, o duro é que ele é o único que me deixa tranquila, já experimentei vários por aí, mas sem condições.

Mas como sou brasileira e não desisto nunca, continuarei à procura, e se por acaso, alguma de vocês, souberem de alguma loja ou marca que forneça uma peça que dê sustentação não deixem de me avisar ok?

Outra dica é usar um TOP, por cima do outro, a Cris que me falou, mas para mim não funciona muito bem não, é um paliativo, mas não é dos melhores.

Beijos endorfinados

segunda-feira, 14 de abril de 2008

MEU HERÓI !


AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU!AU! AU! AU!

Aiaiaia!!! Nem te conto...
Domingão, maior sol, dia da 7º Meia Maratona de Santo André...achei a maior sacanagem sair naquele dia maravilhooooso e não levar o meu Bebê (= Pipo = Cocker Spanil),leveio-o-o rsrs...
vocês nem imaginam o sucesso que este rapaizinho-lindo-simpático fez !!!
Quando cheguei em frente ao shopping, tinha uma rede de TV fazendo cobertura do evento, es que, vieram falar comigo rsrs...me perguntaram se corria sempre com meu cachorrinho (?), respondi que sim, afinal o Pipo corre 7km duas vezes por semana!! Este cachorrinho não é fraco, não !!! rsrs...
Pediram para eu correr para eles filmarem... uma...duas vezes...corta !
Me senti "pessoas" !! Foi muito engraçado !!! Meu Pipo vez o maior sucesso !

E durante a corrida ? Aquelas orelhinhas ao vento ? Que "tuto" !!!

O legal também, que consegui fazer a prova trotando o tempo todo e baixar o meu tempo em 2min.

Beijos, beijos...ah! e... lambidinhas caninas pra Todos !

domingo, 13 de abril de 2008

Fiquei meio frustrada, mas...

Éh!Não deu!Não foi dessa vez que poderei voltar aqui e descrever a emoção da 1ª corrida da Bibi e da Rafa, a Gabriela ficou doentinha na quinta-feira à noite, pensei que fosse passar logo, mas vieram febres altas (39º) e muita apreensão

Pena que diante de uma situação dessa a Rafa termine ficando prejudicada, mas o importante é que a Bibi está bem, e para que eu também possa lembrar que quem está na direção de tudo é Deus e que todas as coisas dependem dele e não de mim.

Foram R$ 59,00 de inscrição para o limbo, mas ver minha filha bem melhor hoje, sorrindo e correndo pela casa NÃO TEM PREÇO.

Em compensação eu fui à 7º Corrida do Shopping ABC em Santo André, embora estivesse destruída já que não dormi nada à noite (cuidando da Bibi).

Diminui o meu tempo em 2 minutos, mas pelo menos corri o tempo todo, a Cris também foi e logo, logo virá aqui contar o sucesso que fez!

Gente desde o começo desta jornada já perdi 5Kg, embora só faltem mais 5Kg pela meta saudável do meu médico acredito que ainda perderei uns 10Kg, para que eu possa continuar correndo livre,leve e solta!

Beijos e uma semana cheia de endorfinas para vocês!

Passando por aqui não esqueça de fazer seu comentário, é muito importante sabermos o que estão achando e aprendermos com voces também!

sexta-feira, 11 de abril de 2008

8ª Corrida Pão de Açúcar Kids em São Paulo


Notícias
8ª Corrida Pão de Açúcar Kids em São Paulo
Com o objetivo de incentivar o esporte e a integração entre crianças será realizada pela oitava vez a Corrida Pão de Açúcar Kids, no dia 12/4
Por Redação ativo.com




Com o objetivo de incentivar o esporte e a integração entre crianças será realizada pela oitava vez a Corrida Pão de Açúcar Kids, no dia 12 de abril, no Complexo Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, na capital paulista. As inscrições podem ser garantidas on-line no ativo.com. Na última edição, 2,5 mil crianças participaram da competição. A prova é formada por meninos e meninas de 4 a 12 anos. O percurso sinalizado e decorado varia de 50 a 400 metros de acordo com a data de nascimento dos participantes. A retirada do kit de corrida será no local e dia do evento das 7h às 10h30. Todas as crianças que concluírem a prova receberão medalhas de participação.
Não é que esse negócio contagia!Minhas filhas Gabriela e Rafaela, vivem querendo ir correr na rua comigo, acho perigoso e por isso não levo, mas tê-las como parceiras é muito importante para mim até como incentivo, por isso as inscrevi na 8ª Corrida Pão de Açúcar Kids, estão super ansiosas, pena que tem ficado gripadinhas.
Depois posto fotos aqui.
Beijos endorfinados!

quarta-feira, 9 de abril de 2008

Matéria da Veja - Importância da corrida para as mulheres

Oi meninas e meninos!

Olha que vídeo interessante encontrei no You Tube, sobre corrida para mulheres, disposição de acordo com o ciclo menstrual e etc.

A queda! Me colocando no lugar do outro

Na 2º semana correndo na rua (moro em um bairro ecológico em SBCampo, onde obrigatoriamente as calçadas tem que ter grama), e sendo assim nem sempre são cuidadas por seus donos ou munícipio, para ajudar algumas delas são muito mal projetadas, termino optando por correr no meio fio.

Como no trajeto que faço também passam muitos ônibus em um dado momento, saí do meio fio e fui para a calçada, mal acostumada que estava a passar por este trajeto todo dia de carro, não tive tempo nem de racionar, estava correndo e de repente, me via a voar...tropecei em uma irregularidade da calçada, que nunca tinha visto por lá (ih"rimou).

A queda parecia um filme, onde você tenta imagina por milésimos de segundo, o que vai acontecer, quando enfim você chegar ao chão...E o pior com platéia, sua dignidade vai literalmente ao chão.

Por sorte meus piores sentimentos não se concretizaram, não bati o rosto, não ralei a testa e não quebrei nenhum dente (UFA!!!!!!!!!), nem osso, só saí com alguns arranhões.

Os transeuntes ficaram olhando, sem ação. Levantei rapidinho, olhei para trás para ver onde havia tropeçado e saí correndo.

O sentimento de indignação e vergonha aos poucos foi dando espaço para tolerância e compreensão, antes eu que reclamava dos que não andavam nas calçadas (os chamava de Hilander's), agora compreendo plenamente o por quê, calçadas mal cuidas, com a grama crescendo ou irregulares demais para caminhar, esta é a questão.

Em ano de eleições aproveitei para tirar algumas fotos, entrar em ação e exercer meu direito de cidadania. Vou meter a boca no trombone, quem sabe a gente não chega lá?!

Correr tem sido muito mais que perder calorias, gerar endorfinas e ficar feliz!Correr tem mexido com minha percepção!

Os cheiros mudaram, consigo separar cada fragrância que sinto (eucaliptos, terra, dama da noite, ar puro, etc), as cores são mais vivas e mais próximas e os problemas que antes eram apenas dos outros agora também são meus.

Quando cheguei em casa falei para minhas filhas que havia caído, e a Rafa perguntou: Você chorou mamãe?

- Não minha filha, não chorei, mas que deu vontade deu!

Luxúria...






"Sem pecado, nada de sexualidade, e sem sexualidade, nada de História."Soren Kierkegaard

SOBERBA...é a tendência de um indivíduo para um modo de vida caracterizado por grandes despesas supérfluas e pelo gosto da ostentação e do prazer.


Comprar ?! Adooooooooro !!!

O frio chegou e com ele a sessão: “Pôxa, não tenho roupa pra correr no frio, na chuva ou na fazenda...(risos)”

Tudo é motivo para "querer" comprar...mas querer não é poder !

"Querer não é poder. Quem pôde, quis antes de poder só depois de poder. Quem quer nunca há-de poder, porque se perde em querer".
Fernando Pessoa

Querer não é poder? Bom, essa máxima não se aplica de forma unânime. Já que, para algumas pessoas, querer é o que basta para conquistar qualquer feito. Fazendo da obstinação sua bandeira, elas sempre alcançam seu objetivo. Eu penso,que é por aí...nada É IMPOSSÍVEL ou melhor "Tudo vale a pena quando a alma não é pequena!!!"

Tênis pra correr ? Veja aqui !

Estava sapiando pelo Google e achei algumas informações interessantes sobre tênis de corrida, vejam!

- Quais são os tênis para corrida ?

Tem 5 (cinco) tipos de tênis: estabilidade (stability), controle de movimento (motion control), amortecimento (cushion), perfomenace (performance ou lightweight) e trilha (trail). Este critério é utilizado pela Runner’s World e seguido por grande parte da indústria. Em alguns tênis, como da Adidas por exemplo, vem com a categoria escrita na palmilha (cushion, performance, etc). Tem também tênis para competição (racing) que só devem ser usados quando estiver competindo.
Abaixo a descrição das categorias:

1. Controle de movimento (motion-control) :
São os mais rígidos e orientados para controlar a pronação excessiva. Geralmente são mais pesados, mas muito duráveis, e têm solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte. Você deve preferir este tipo de tênis caso tenha um grau de pronação muito acentuado ou se utiliza palmilhas especiais que necessitam de um solado firme e espaço na calcanhar para um bom encaixe. Corredores com pé chato geralmente se dão melhor com este tipo de tênis.

2. Estabilidade (stability) :
Esta categoria geralmente tem um solado semi-curvo e oferece uma boa combinação de amortecimento, suporte e durabilidade. Você deve preferir este tipo de tênis caso : seja um corredor com peso médio que não tenha problemas severos de controle de movimento do pé (super pronação) e quer um tênis com um algum suporte e boa durabilidade.

3. Amortecimento (cushion) :
Esta categoria geralmente tem a sola mais macia, maior amortecimento e menor suporte. Usualmente são construídos com solado curvo ou semi-curvo para estimular o movimento do pé. Você deve preferir este tipo de tênis se for um corredor que não precisa de um suporte extra nem tenha um grau excessivo de pronação. Corredores com arco do pé alto costumam se dar bem com este tipo de tênis.

4. Performance (performance ou lightweight) :
Construídos com solado curvo ou semi-curvo, este tipo de tênis é leve e geralmente utilizado para competições ou treinos em ritmo rápido. Alguns são razoavelmente estáveis, outros não. Você deve ter um tênis deste tipo se for um corredor rápido e eficiente, ou quer um segundo par de tênis para treinos em ritmo rápido, ou quer utilizar nas provas um tênis com maior amortecimento e suporte do que aqueles de competição (racing).

5. Trilha (trail) :
São desenvolvidos para utilização em trilhas e terrenos acidentados ou enlameados. Têm maior tração, são estáveis e duráveis. Nesta categoria encontra-se tênis feitos exclusivamente para trilhas como o Adidas Equipment Roost, e outros que podem ser também usados em asfalto como o Asics Gel Trabuco e New Balance 801. Você não precisará deste tipo de tênis para correr em estrada de terra plana, sem buracos ou lama.

É isso aí, moçada !! Anote tudo direitinho para fazer a escolha certa, ok ?
Beijos!!!!

Avareza...


Antes de iniciar QUALQUER atividade física deve-se primeiro, fazer um check-up geral, para ver se está tudo em ordem com a sua saúde. Solicite a seu médico o Teste Ergométrico, que avalia as funções do seu coração.

Em segundo lugar; procurar um profissional, sério, de Educação Física para acompanhá-lo nos primeiros passos.

Em terceiro lugar; comprar um bom tênis, especifico para corrida.

Em quarto lugar; comprar um monitor de freqüência cardíaca, assim você poderá medir com mais segurança e eficiência a intensidade na qual esta se exercitando.

- Nôooooosa que caro !! Não vou fazer nada disso !!!
- Exames ? Pra quê ? Tenho uma saúde de ferro !!!
- Profissional de educação física ? Ah! Não quero ninguém “mandando” em mim !!!
- Tênis novo ? Pra quê ? Tenho aquele no armário, vou usar este mesmo !
- Monitor cardíaco ? Freqüencímetro ? Nem pensar...


Pergunto será que a sua saúde vale tão pouco assim ? Reflita !!!

Moral da historia: "O avarento guarda o tesouro como se fosse seu; mas teme servir-se dele como se na realidade pertencesse a outrém." (Bion)

segunda-feira, 7 de abril de 2008

GULA...o pecado de comer excessivamente e mais do que necessita.




As vezes me pergunto: "Será que tenho compulsão alimentar?"


Principalmente neste período menstrual, quando não consigo controlar o desejo de comer doces e tudo aquilo - que geralmente me privaria por não querer engordar, dias que batizei como “Semana Compensatória” , como tudo que tenho vontade e tudo em grande quantidade...


Resolvi ir atrás desta questão que tanto me incomoda...


Achei: “O Transtorno de Compulsão Alimentar é uma atitude alimentar caracterizada pela ocorrência de comer grandes quantidades de comida em intervalos curtos de tempo, sensação de perda de controle sobre o ato de comer e, em seguida, arrependimento de ter comido”.


É sinto isso...mais ainda não estou satisfeita com a questão...tenho ou não tenho ?


Acho que agora sim...”Muitas pessoas acham que tem compulsão alimentar por consumir doces em excesso, guloseimas, por desejarem consumir pão à noite, etc. Isto não é caracterizado como compulsão alimentar, ou transtorno compulsivo alimentar periódico. Sentir vontade de comer 1 pedaço de torta de chocolate e até repetir este pedaço é um momento que todos tem o direito de fazer, de vez em quando, sem culpas, mas no comer compulsivo a pessoa não consome apenas isso, mas vários outros alimentos e em quantidades enormes, não mastiga direito, não sente o gosto do que está comendo, não consegue parar de comer, mesmo já estando saciada e em período pequeno de tempo.”


E a gente fica mesmo louca com este negócio de regime, regime e regime!!!Só pensa nisso o mês inteiro, será que nem mesmo na minha TPM posso dar uma escorregadinha sem culpas ? Uma “voizinha” chata lá no fundo fala: “Se você já estivesse no seu peso ideal, não teria problema nenhum, mas diante deste fato...penso que o ideal seria você se controlar!” – é fácil falar, né ? É sou uma fraca mesmo !!



Crédito: Milena Lima -Nutricionista e Wikipédia

domingo, 6 de abril de 2008

Semana da IRA !!!!!!!!!!!!!!


Como você se sente quando está com TPM ?

A melhor definição pra mim da Ira é: " um intenso sentimento de raiva, ódio, rancor, um conjunto de fortes emoções e vontade de agressão."

Pesquisando a respeito, pude constatar que existe mais de um tipo de TPM. No total, são quatro variações. É importante salientar que os sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em combinação variável. Quais os tipos de TPM?

TPM do Tipo A: o sintoma principal é a ansiedade. Porém, podem aparecer a agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e aquela sensação de estar no limite.

TPM do Tipo H: prepondera à retenção hídrica. Neste tipo, são comuns alterações físicas, como o inchaço, volume no abdômen, dores mamárias e ganho de peso.

TPM do Tipo C: a cefaléia (dor de cabeça) destaca-se entre os demais sintomas. Pode também, apresentar a fadiga e o aumento de apetite (principalmente os doces).

TPM do Tipo D: a depressão é o principal sintoma. Está associada à insônia, ao choro fácil, ao desânimo e ao esquecimento.


O meu Tipo é o A. Fico super ansiosa, sem paciência e fico irritada por qualquer coisa...E para piorar só penso em comer, principalmente doces...é duro de controlar !! É como se tudo estiver péssimo e eu tivesse que me presentear com alguma coisa, entende ? Nesta semana escorreguei bastante no meu regime...vamos ver a balança depois ha!ha!ha !!

E nos treinos ? Nôssa horrível!!! Me senti cansada, com o corpo pesado, dolorido...Fui treinar para ver se melhorava estes sintomas - tanto o humor, quanto a disposição - não pra mim... esta semana é dura...

sábado, 5 de abril de 2008

Cobiça...


Amanhã começa a Corrida Circuito das Estações Adidas. Largada e chegada no Estádio do Pacaembu. O maior desafio é no minhocão (Elevado Costa e Silva) onde a ventilação diminui por causa dos prédios, e corremos de frente para o sol. http://revistao2.uol.com.br/circuitodasestacoes/sp/sp_percurso.html
O legal desta prova é que acontece no início de cada estação do ano e as medalhas unidas formam uma mandala. Os corredores que participam das corridas, nas 4 (quatro) estações completam a mandala. Além desta medalha diferenciada a camiseta é uma das mais bonitas (com cores diferentes em cada estação)
Queria tanto ir !!!!!!!!!!!!!!
Mas aja grana para participar de todas as provas !
Mesmo porque não estou – ainda – preparada para correr bem os 10km. Fiz um planejamento, vou participar de uma prova por mês. Este mês, no domingo dia 13, vou correr 5km...
Este é o dia da 7º Meia Maratona do Shopping ABC em Santo André. http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=242

Na próxima Estação eu participo...

Dia de uns dos 7 pecados capitais: A PREGUIÇA !


Sexta-feira, temperatura baixa: “Aaaiiií que frio !!!”
Acordar 6h00 da manhã pra treinar; não é fácil, não !! Sair daquela cama quentinhaaaaaa !
- “Vamos lá, detesto fazer alguém me esperar.”
Dia de treino educativo ou treino técnico...
Começamos andando 10min., alongando mais 10min. e começamos o treino técnico assim:
1º Skipping – levante os joelhos até a altura da cintura, com os braços
perpendiculares ao corpo em um ângulo de 90º, e as pontas dos pés tocando o solo.
Efeito: fortalece os músculos da coxa e trabalha a extensão e impulsão da perna. Trabalha a elevação da perna em 90º.

2º Kick out - movimento ritmado com as pernas estendidas tocando a ponta dos pés no solo de forma alternada ao movimento dos braços ( que permanecem em um ângulo de 90º).
Efeito: amplia força e amplitude dos membros inferiores.

3º Hopserlauf (passeio no parque) - corrida alternando saltos com elevação dos joelhos e o seqüente trabalho de braços.
Efeito: fortalece os músculos da coxa e melhora a impulsão do atleta durante o salto.

4º Saltitamento – pequenos saltos contínuos, mantendo um afastamento das pernas na largura do quadril. Saltos curtos sem tocar caminhar no solo.
Efeito: fortalecer a panturrilha e melhora o equilíbrio.

5º Correr para trás

Cada exercício é repetido por 3 (três) vezes e ao término de cada ciclo, uma corrida completa trotando (1.500m mais ou menos). Ao final dos exercícios correr 15min. Trotando, após alongar.

Vocês devem estar se perguntar: “Pra quê serve este treino ?”
Os exercícios educativos ou técnicos servem para fortalecer os músculos, melhorar a coordenação motora e a percepção do movimento.

Sobrevivi, valeu sair da cama...você começa o dia com outro pique: “Olha a ENDORFINA fazendo efeito aiiií geeenteeee !!!

sexta-feira, 4 de abril de 2008

Cris Folgar se apresentando...


Oieeê !! Tenho 4.0 (quatro ponto zero) e moro em Santo André/SP.
Conheci a corrida em 2005...comecei a treinar com o personal trainner Agnaldo Sampaio (Equipe Run Tech ao lado) em SBC. Como nem todo mundo pode pagar um assessoria individual, o Agnaldo que queria divulgar mais a corrida de rua, juntou umas 15 (quinze) pessoas, acertamos um valor irrisório - no único horário livre que ele tinha , das 6h00 as 7h00 da manhã, e começamos a correr...três vezes por semana: segunda, quarta e sexta-ferias...já nos primeiros 4 (quatro) meses perdi 10 (dez) kgs!!! Fiquei empolgadíssima !!! Cheguei a pesar 55kgs. Estava ótima, com a minha auto-estima nas nuvens e me sentido cada dia mais poderosa; totalmente VICIADA EM ENDORFINA !!! rsrsrs...
Entrei em 2006 determinada em participar de pelo menos uma prova por mês do Calendário da Corpore (http://www.corpore.org.br/eve_calendariocorpore_2008.asp): CONSEGUI !!!!
Em 2007 a última corrida foi a dos Bombeiros em junho...comecei a fazer um curso, que consumia muuuuuito meu tempo e acabei deixando a corrida de lado...conclui o curso em março/2008 e com aqueles 10kgs novamente alojado no meu corpinho de 1.60m, resolvi CORRER atrás do prejuízo !!! Comecei fazendo esteira, meu condicionamento estava hororroso, me cansava logo...confesso que fiquei desanimada...foi então, que passei um e-mail para minha amiga Gisele convidando-a para participar da Corrida Vênus para mulheres dia 09/03/2008...nem acreditei qdo ela me retornou: "Já fiz a minha inscrição!!" - imediatamente entrei no site da http://www.ativo.com/Default.aspx e também fiz a minha inscrição !! Era o incetivo que precisava para voltar!!
Na semana seguinte, encontrei um amigo de faculdade: o Alencar, que me apresentou o Edelson e comecei a treinar com ele...
Voltar a correr significa esquecer os resultados anteriores, pois quando você pára, perde todo condicionamento conquistado, volta a estaca zero...é preciso humildade para voltar, não adianta querer forçar a barra ! O lema agora é:"Devagar e sempre!"

M E T A 2008 - C O R R I D A S C O R R I D A S C O R R I D A S

13/04/2008 7º Meia Maratona Shopping ABC Santo André 5km
11/05/2008 Graacc Ibirapuera 10km
22/06/2008 Eco Run - SP Centro de SP 10km
13/07/2008 Corrida do Inverno - Circ.Estações Estádio Pacaembu 10km
10/08/2008 Centro Histórico Centro Histórico 9km
28/09/2008 Corrida da Primavera- Circ.Estações Estádio Pacaembu 10km
01/10/2008 **************NADA PROGRAMADO ********* 10km
08/11/2008 Fila Night Run USP 10km
07/12/2008 Corrida do Verão - Circ. Estádio Pacaembu 10km


09/03/2008 * Cris Folgar * Peso 63kg * M E T A * Dez/2008;Pesar 57kgs

quarta-feira, 2 de abril de 2008

O próximo passo!

É! O circuito Vênus foi só o pontapé inicial para a minha mais nova paixão: A Corrida de rua!

Eu sempre quis correr, mas achava que só poderia fazer isso de manhã muito cedo, confesso que não sou fã de acordar cedo, e com filhas pequenas então piorou!

Um belo dia, retornando de um dia de trabalho exaustivo, a fila do pedágio para minha casa estava gigantesca, me deu um 'revestres' na cabeça, uma agonia. Você já esteve em uma situação de estresse tremenda que teve vontade de abandonar o carro na rua e sair correndo?Pois é, sorte que não era eu quem dirigia.
Falei para o meu marido: Vou à pé mais pra frente você me pega. Estava garoando e era noite.

Sei que foi uma loucura da minha parte, mas foi uma das loucuras mais libertadoras que já realizei, mais loucura ainda, por não estar com a melhor roupa para fazer isso (só não estava de salto alto, mas acho que se estivesse isso não teria me barrado, tiraria o sapato e iria assim mesmo).

Não tem preço aquela sensação de liberdade, de fluidez (já que o trânsito estava parado), sensação de poder! Para vocês terem uma idéia de quão grande era a fila do pedágio meu marido me pegou 1,6Km adiante.

Durante o trajeto, pensei: Se o problema era acordar cedo dona Gisele Késsia, a senhora não precisa mais, peça para o Ri te deixar no meio do caminho e ir para casa (Eureka!).

E tem sido assim desde então, como meu condicionamento físico ainda não é dos melhores, faço isso dia sim, dia não, mas confesso que já estou caminhando para todo o dia, pois sinto falta quando não corro.

Talvez você sinta esse mesmo prazer que eu descrevo aqui com corrida, com outra atividade física, mas o importante é você identificar qual é esta atividade e começar a exercitar-se o quanto antes.

Próximo Post: A queda! me colocando no lugar do outro.

terça-feira, 1 de abril de 2008

Circuito Vênus - 09/03/2008 5Km


Cris Folgar (esquerda) e Gisele Késsia (direita)

Esta foi a minha primeira corrida, a Cris já havia participado de várias, suas dicas e experiências foram super importantes.
Cris você tinha razão, o clima da corrida é FANTÁSTICO, foram os R$ 60,00 (taxa de inscrição), mais bem gastos da minha vida, milhares de pessoas em busca de um mesmo objetivo, cada uma com motivações e prioridades diferenciadas.
Confesso me apaixonei!Ver ali todos os biotipos de mulheres, principalmente mulheres acima de 30 anos com energia suficiente para correr não 5Km, mas 10KM não tem preço;
- Grávidas (em diversos estágios)
- Atletas
- Donas de Casa
- Vovozinhas
- Mulheres correndo e (empurrando carrinho de bebê simultaneamente)
- Deficiente visual
- Famílias prestigiando as participantes (meu marido e minhas filhas gêmeas também).
É inexplicável, se você ainda não participou, convido a participar é uma das coisas da vida, que não podemos deixar de fazer antes de partir.
E os mimos que recebemos no dia anterior e no dia da prova: Massagens, Yôga, Teste de pisada, lanchinho.
Necessaire contendo: Camiseta, óleo de massagem, máscara para o cabelo da Dove, medalha e mais uma camiseta adicional por ter comprido a prova.
Inebriante, Gabriela e Rafaela já foram contaminadas pelas endorfinas e irão participar de sua primeira prov: Pão de Açucar Kids.