Quer emagrecer ? • Não adianta ficar sem comer...
• Não adianta se apoiar em dietas mirabolantes, dietas da moda, etc...
• Nem tomar remédios para emagrecer, shakes, etc...
E olha que eu entendo disso !!
Passei anos tomando remédios para emagrecer...tomava remédio para perder 5kgs, quando parava ganhava 10kgs...a única maneira de emagrecer com saúde e
PERDER aqueles quilos
PARA NUNCA MAIS ACHAR (rsrsss...) é reduzir a ingestão de calorias e fazer exercício !!! Segundo o
Dr. Drauzio Varella:
"o corte de 300 calorias diárias durante dez anos, rigorosamente, pode representar a perda de 10 a 12 quilos de gordura corpórea no decorrer desse período. Trezentas calorias são o terceiro bife, a barrinha de chocolate, a latinha de cerveja a mais. Coisa irrisória de cortar; mas tarefa sobre-humana no dia-a-dia da imensa maioria.”
Como explicar essa dificuldade universal em adotar comportamentos tão simples?
Descubri que não adianta tentar mudar da noite para o dia, é preciso ter paciência e adotar um novo hábito por vez, até que ele se torne automático na sua vida. Para se ter um corpo em forma é preciso um trabalho contínuo...e só
mudar a alimentação não é suficiente para se atingir a perda definitiva de gordura.
Exercícios físicos é primordial para não ganhar de volta os quilos perdidos.
Só exercício regulares irão nos ajudar a manter os quilos extras longe!!
Vamos juntos CORRER para PERDER estes quilos extras ?!Beijocas e um excelente FDS !!
Frases:"A virtude não iria tão longe se a vaidade não lhe fizesse companhia."
(François de La Rochefoucauld)
"Quando amamos, queremos que nossos defeitos permaneçam ocultos, não por vaidade ("Imagina!"), mas porque o objeto amado não deve sofrer. Sim, aquele que ama desejaria aparecer como um DEUS,
e isto não por vaidade." (Friedrich Nietzsche)
"A vaidade alheia só nos é antipática quando vai de encontro a nossa."
(Friedrich Nietzsche)
"A vaidade é um elemento tão sutil da alma humana que a encontramos onde menos se espera: ao lado da bondade, da abnegação, da generosidade!" (Ernesto Sábato)
"A vaidade quer aplauso." (Massimo D'Azeglio)