Não acrescente dias a sua vida, mas vida aos seus dias.
Harry Benjamin
Pernocas assim...Só correndo!
Correr liberta a mente, o corpo e o espírito.
Correr ao ar livre, remete à libertade
Alguns preferem correr engaiolados como hamsters, mas sentir o ar puro e o vento no corpo é indescritível!
Mel e frutas = Saúde
Ingira alimentos orgânicos, são mais nutritivos e saudáveis.
Carboidratos são necessários, mas prefira os de baixo índice glicêmico
Eles nos dão energia para concluir uma boa corrida, ainda mais se forem de distâncias longas.
Fibras para expurgar do organismo o "lixo"
Quer emagrecer e se manter saudável? Aumente a ingestão de fibras.
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