Veja algumas táticas para não burlar a atividade física no frio:
• Se você malha pela manhã, quando o despertador tocar, saia logo da cama. A tática de ficar "só mais cinco minutinhos" na cama acaba levando à desistência;
• Outra opção é, trocar de horário da atividade temporariamente. Se você treina no período da manhã...que tal deixar para mais tarde ?
• Invista em um guarda-roupa de inverno para malhar confortavelmente;
• Aumente o tempo de alongamento e aquecimento durante o período mais frio, mas dê preferência àqueles grupos musculares que estarão diretamente envolvidos com seu exercício, assim você evita lesões, mais propícias nesta época do ano, e continua a sua atividade sem interrupções;
• Procure lembrar-se da sensação provocada após o exercício, o bem estar que ele proporciona, o relaxamento e a sua sensação de satisfação após cumprir essa meta;
• No inverno, muita gente descuida da aparência por andar com o corpo mais coberto. Não esqueça que, para estar em forma no verão, é preciso malhar o ano todo;
E a melhor de TODAS (!)
• Quando está frio, o metabolismo acelera para manter a temperatura corporal. Quem mantém o ritmo do treinamento durante essa época, tem mais facilidade para emagrecer (Claro, se não cometer excessos na alimentação, né ?).
A minha tática é...
- Se opto por aqueles 5 minutinhos a mais na cama...
1) Esteira em casa mesmo ou
2) Deixo para fazer exercícios horário do almoço - vou ao Parque - assim posso aproveitar um pouco do sol neste período...e você ? Qual é a sua tática ?
Me conta! Boa semana e...
Abraços endorfinados à todos !!
Crédito:
UOL