Pernocas assim...Só correndo!

Correr liberta a mente, o corpo e o espírito.

Correr ao ar livre, remete à libertade

Alguns preferem correr engaiolados como hamsters, mas sentir o ar puro e o vento no corpo é indescritível!

Mel e frutas = Saúde

Ingira alimentos orgânicos, são mais nutritivos e saudáveis.

Carboidratos são necessários, mas prefira os de baixo índice glicêmico

Eles nos dão energia para concluir uma boa corrida, ainda mais se forem de distâncias longas.

Fibras para expurgar do organismo o "lixo"

Quer emagrecer e se manter saudável? Aumente a ingestão de fibras.

sábado, 29 de outubro de 2011

Calendário de corridas em Aracaju 2011

Calendário do último trimestre do ano em Aracaju/SE.

OUTUBRO


Data Evento Local
2 Corrida Colégio Santana Aracaju/SE
22 Corrida Nigth Run Aracaju/SE
28 Corrida Cidade de Itabaiana Itabaiana/SE
30 5ª Corrida dos Quarentões Aracaju/SE



NOVEMBRO


Data Evento Local
13 3ª Etapa do Circuito Trekking /SE
15 Volta de Aracaju Aracaju/SE
27 Circuito de Corridas do Carteiro - 2011 Aracaju/SE



DEZEMBRO


Data Evento Local
4 Corrida Meia - Maratona Aracaju/SE
18 4ª Etapa do Circuito Trekking /SE
31 87ª Corrida Internacional de São Silvestre São Paulo/SP

domingo, 16 de outubro de 2011

Passeio ciclístico PrimaVERÃO - GBarbosa 2011

Faz 1 ano e meio que estamos morando em Aracaju, ano passado participei da corrida de rua de 5km e 10Km promovido pela GBarbosa.

Este ano para comemorar a Primavera e tbém o verão, que logo, logo está aí, foi realizado um passeio ciclístico, onde as crianças à partir de 8 anos tbém. podiam participar, portanto foi toda a família. No geral o evento foi bem organizado, teve o apoio da SMTT e não tivemos nenhum incidente, claro que infelizmente alguns motoristas de carros tentaram estragar a festa, mas não conseguiram, graças a equipe de apoio.

Gabi e Rafa me surpreenderam...O início do passeio foi às 08:00hs, mas o sol nesse horário por aqui já está à pino, então foi bastante desgastante.

A Rafaela concluiu o passeio andando de bicicleta, a Gabriela nos Km finais foi no carro de apoio. Eu não estava perto na hora, quem estava era o Ri, que terminou motivando ela a ir de carro. Se eu estivesse perto ela teria ido até o fim. Ao término do passeio - na concentração - ela chorou dizendo que só foi de carro por que o pai falou para ela ir...e o moço foi colocando a bicicleta dela no carro em uma de suas paradas.rsrsrs. Esse meu marido não toma jeito mesmo.

Falei para ele: - Se ela de fato não estava aguentando, não vejo problema nenhum em ela voltar no carro de apoio, mas se foi apenas por que era mais comodo para organização e para ele, aí sim é um problema, pois temos que ensiná-las a superação, e principalmente disciplina. Devemos terminar tudo que começamos, salvo por motivo de força maior.

Foram sorteadas 5 bicicletas, onde os felizardos comemoraram muito o prêmio.

Parabéns à organização.

terça-feira, 14 de junho de 2011

Nova medida

Nova medida

Refletindo sobre este celebre pensamento de Einstein:
Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes.

Coloquei mãos a obra...afinal não sou mais uma menininha e não adianta continuar usando as mesmas táticas, mesmo que elas já tenham surtido efeito no passado.

Com a minha mudança para Aracaju, finquei o pé na jaca e não tô conseguindo sair do lugar. Desde que aqui cheguei engordei 6Kg e se não fizer nada de “diferente” minha silhueta ficará pior.

Em São Paulo eu consegui me organizar para perder e manter meu peso, mesmo diante de todo aquele, caos, estresse e falta de tempo.

Agora aqui na dita: “capital da qualidade de vida” regredi.

1º Porque parei de me exercitar regularmente
2º Porque consumo alimentos que não consumia em São Paulo: mandioca (ou macaxeira como dizem por aqui), carne seca, tapioca, canjiga (ou munguzá) e todas as guloseimas das festas juninas.

Para me ajudar a fazer algo de diferente e como leitora compulsiva, minha mais recente aquisição foi o livro: Ultra-metabolismo (Mark Hymanm MD), estou gostando muito, pois é um livro inteligente que fala da nutrigêmonica (ainda pouco ouvida).

Na terapia ortomolecular que me submeti alguns anos atrás, também tive contato com alguns dos conceitos descritos no livro como: Índice Glicêmico dos alimentos e Carga Glicêmica do alimentos.

Com estes conceitos bem fixados, a nossa missão de emagrecer se torna bem mais clara, mas mesmo assim ainda precisamos quebrar o clico viciosa do consumo de “carboidratos” prejudiciais neste processo de emagrecimento.

Vou tentar adotar as sugestões do autor para perder e manter o peso, e vou tentar fazê-lo também com meu marido.

Estou na fase do conhecer para agir...Espero conseguir.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

miCoach - Adidas


Recentemente eu me dei um presentinho...

Um smartphone Galaxy S...Que máquina...Ou eu estou emburrecendo ou cada dias estes equipamentos estão ficando mais potentes, levei uma semana para conseguir dominar plenamente todos os recursos.

Mas o que isto tem a ver com corrida?

Descobri um programinha para smartphone gratuito chamado miCoach...É um personal trainer virtual...Com contador de calorias, GPS, percusso percorrido e etc.

Vou usar este final de semana e posto o resultado aqui.

Depois de uma temporada de abandono estou retomando aos poucos.





Beijinhos endorfinados