Tô buito gripada !!

Bom depois dos exageros da Páscoa, procurei seguir a risca seu significado...RENASCER !
No domingo estabeleci uma meta de treino para seguir durante a semana e consegui cumprir até quinta-feira...acontece que não segui alguns cuidados básicos e acabei por pegar uma gripe “daquelas”, com todos aqueles Sintomas típicos:
- febre, tosse seca, dores dores no corpo, mal-estar, dor de cabeça, nariz obstruído e irritação na garganta.

Quais os cuidados básicos, negligenciados por mim e que fizeram adoecer ?

O tempo aqui em Sampa, mudou, frio, vento, etc...sou muito frienta e sempre vou treinar ao menos com uma blusa bem quentinha...claro que após o treino ela fica toda molhada, como todo o resto...qual foi meu erro ?
Ao invés de chegar do treino e ir direto tomar um banho quentinho e trocar de roupa...o que eu fazia ? Ia dar comida para cachorro, molhar plantinha...em resumo, ao demorar para tirar aquela roupa molhada, acabei adoecendo...Fica o alerta aqui a todos, após o treino CORRAM para o chuveiro e não vacilem...como eu !

Ontem fui andar um pouquinho com o Pipo, mas nada além de 5km...como diz aquela música "começar de novo!"


Beijos e boa semana a todos!

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Gisele Kessia se despede...

Olá pessoal!

Estou me despedindo do blog! Mas a Cris, continuará aí com vocês!

A minha vida está uma loucura e não tenho conseguido me dedicar! Portanto não acho justo com a Cris e com vocês. Quem sabe um dia eu não volto.

Beijos e abraços a todos !!


16 DE ABRIL DE 2009 12:39

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Volto Já !

Cá entre nós
As horas que passamos aqui são maravilhosas!

Cá entre nós
É pena que alguns familiares, amigos e conhecidos não consigam entender a grandeza da amizade que compartilhamos através da nossa rede virtual.

Eles não podem compreender como pessoas podem trocar tanto carinho, sem nunca ter se encontrado, sem nunca ter se visto, sem nunca ter se conhecido pessoalmente.

Cá entre nós
Eu quero que você saiba como é importante e o quanto representa para mim neste espaço virtual.

Nós dividimos nossos pensamentos, nossos sonhos, nossas bênçãos.

Com que outro meio faríamos isso tão bem?!?

Eles não sabem que nós não julgamos nem condenamos: apenas buscamos e oferecemos mãos para ajudar.

Não sabem que trocamos: "Deus te abençoe, abraços (e até beijinhos!)"

Eles não sabem que nós, amigos virtuais, nos preocupamos um com outro, ponderamos situações e trocamos tantas coisas que aprendemos aqui.

Eles não sabem o quanto podemos e temos ainda a aprender!

Cá entre nós
Eu quero que você saiba que meus dias são mais brilhantes e que meus pensamentos são muito mais felizes só por sua causa.

Eis porque agora eu lhe envio esta "sigilosa" mensagem" :

Quero que você sinta que existe alguém aqui que se importa com você, que quer dar brilho ao seu dia, que deseja lhe toda a felicidade em todos os dias de sua vida!

Cá entre nós

Eu agradeço aos céus este mundo virtual porque sem ele eu não poderia mostrar algumas de minhas mensagens e compartilhar esses momentos...

( autor desconhecido )


Cris Folgar: - "Estou com um trabalho bem complexo pra entregar e por isso, estarei ausente...mas vou deixá-los em boas mãos: Gisele Kessia na área!"

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As fotos - CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS – SÃO PAULO - OUTONO

"Amarelei !" rs...Já que estou sem tempo de postar, segue ao menos as fotos...


Boa Páscoa à TODOS !! (e não comam muito chocolates, heim ?)

Bjinhos

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Sucumbi...

...é duro, mas sucumbi!

Sucumbi à preguiça, ao desânimo, a falta de tempo, à crise, a tantas coisas.

As vezes queremos trazer só notícias boas e não compartilhamos os momentos de dificuldades. E resolvi que vou expor como estou me sentindo em relação à corrida.

Eu a amo...
...mas quando as dificuldades chegam é dela que logo esqueço...
Poderíamos a compará-la com um casamento...
Sei que preciso dela, mas as vezes a obrigatoriedade de disciplina nos deixa de mal!
O duro de tudo isso é que não dá para discutir a relação...
Ela não me ouve, sou eu comigo mesma, talvez por isso ela não consiga me convencer nos dias que deveria, que vale à pena eu levantar e correr.
Tenho me sentido exausta, física e emocionalmente!
Amiga corrida me perdoe, mas nos últimos dias não quero nem ouvir falar de você, minha vontade é sentar no sofá e explodir de comer chocolate. E plagiando aquela musiquinha do MCDonald's...

Dormir até acordar...Almoço na hora do Jantar!

Bem sei que no momento estamos de mal, mas acredito que com sua compreensão logo, logo faremos as pazes.

Tenha paciência comigo amiga corrida e não desista de mim, e nem dos meus colegas que possam estar se sentindo assim.

Beijinhos preguiçosos

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É Neste Domingo: CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS – SÃO PAULO - OUTONO

O Circuito das Estações adidas - OUTONO – SÃO PAULO

.DATA: 29 de março de 2009

.LOCAL: PACAEMBU.

.PERCURSO:10K

.HORARIO DE LARGADA: 8h00

.HORARIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h30 às 7h30

.OUTROS SERVIÇOS: Água, fruta e isotonico.

KIT DO CORREDOR:
CAMISETA DE POLIAMIDA ADIDAS CLIMACOOL
LATA DA ESTAÇÃO
MEDALHA DE FINISHER

RETIRADA DO KIT:
Local: Loja adidas Oscar Freire
Endereço: Rua Oscar Freire, 1055/1057
Dias: 26, 27 e 28/03 (quinta, sexta e sábado)
Horário: das 10h às 20h
OBS: Não serão entregue kits na data da prova e após o evento.

http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/

Nos encontramos lá! Vou estar de camiseta azul clara da Adidas - hehehehehe ! (a joke)

Abraço a todos e boa corrida !!!

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M E U ___H E R Ó I____! ! ! ! ! ! ! ! !

AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU! AU!AU! AU! AUuuuuuuuuuuuuuuu!

Aiaiaia!!! Nem te conto...

Domingão, maior sol, dia da 7º Meia Maratona de Santo André...achei a maior sacanagem sair naquele dia maravilhooooso e não levar o meu Bebê (= Pipo = Cocker Spanil),leveio-ô-ô rsrs...
vocês nem imaginam o sucesso que este rapaizinho - lindo - simpático fez !!!
Quando cheguei em frente ao shopping, tinha uma rede de TV fazendo cobertura do evento - es que - vieram falar comigo rsrs...me perguntaram se corria sempre com meu cachorrinho (?), respondi que sim, afinal o Pipo corre 7km duas vezes por semana!! Este cachorrinho não é fraco, não !!! rsrs...
Pediram para eu correr para eles filmarem... uma...duas...três vezes...cortaaaaa !
Me senti "pessoas" !! Foi muito engraçado !!! Meu Pipo vez o maior sucesso !

E durante a corrida ? Aquelas orelhinhas ao vento ? Que "tuto" !!!

O legal também, que consegui fazer a prova trotando o tempo todo e baixar o meu tempo em 2min.

PS: Este fato ocorreu no dia 13/04/08 e foi postado no Segunda-feira, 14 de Abril de 2008

PS2:Como estou na correria, queria apresentar meu Amicão para vocês ! E como na época deste post, nosso Blog não tinha ibope - NINGUÉM VIU - não podia deixar de contar esta história, né ? Foi muito engraçada hehehe!

e aproveitar para perguntar: -"Vocês tem algum bichinho de estimação ? Qual ?" Diz aiiiiiií !!!

Beijos, beijos, beijos...e...ah! lambidinhas caninas pra Todos !



PS3 - Para quem gosta...convido a conhecer o blog da minha amiga Pri: "ARTEIROS!!! CÃES E ARTE!!!" http://blogdapriarteiros.blogspot.com/

PS4 - Video "Doação de órgãos"
http://www.youtube.com/watch?v=0QwEcWJtC8g

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Um dos 7 pecados capitais: I R A !!!!!

Como você se sente quando está com TPM ?
A melhor definição pra mim da Ira é: " um intenso sentimento de raiva, ódio, rancor, um conjunto de fortes emoções e vontade de agressão."
Pesquisando a respeito, pude constatar que existe mais de um tipo de TPM. No total, são quatro variações. É importante salientar que os sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em combinação variável. Quais os tipos de TPM?

TPM do Tipo A: o sintoma principal é a ansiedade. Porém, podem aparecer a agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e aquela sensação de estar no limite.

TPM do Tipo B: prepondera à retenção hídrica. Neste tipo, são comuns alterações físicas, como o inchaço, volume no abdômen, dores mamárias e ganho de peso.

TPM do Tipo C: a cefaléia (dor de cabeça) destaca-se entre os demais sintomas. Pode também, apresentar a fadiga e o aumento de apetite (principalmente os doces).

TPM do Tipo D: a depressão é o principal sintoma. Está associada à insônia, ao choro fácil, ao desânimo e ao esquecimento.


O minha é do Tipo A. Fico super ansiosa, sem paciência e fico irritada por qualquer coisa...E para piorar só penso em comer doces...é duro de controlar !! É como se tudo estiver péssimo e eu tivesse que me presentear com alguma coisa, entende ? Nesta semana escorreguei bastante no meu regime...vamos ver a balança depois ha!ha!ha !!

E nos treinos ?
Me sinto cansada, sem vontade e o com o corpo pesadão...
mas graças a Deus só no início...
Depois de 20 minutos a bendita endorfina começa a fazer efeito, o corpo fica leve...a cabeça totalmente ligada nos movimentos...aquele ventinho no rosto...aquela sensação de felicidade...a voz do Eddie Vedder ao fundo...que mais eu posso desejar ? Correr, correr, correr...o difícil é quer parar...que delícia !

“Mulherada esta é a cura da TPM!!” Meus slogan é: “Não bata, não morda...corra !! ha!ha!ha!ha !


Bom FDS e bons treinos !


PS: Façam uma visita no meu outro blog Reciclando Idéias com Design
http://reciclandocomdesign.blogspot.com/

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Dia de um dos 7 pecados capitais: A VAIDADE !

Quer emagrecer ?

• Não adianta ficar sem comer...
• Não adianta se apoiar em dietas mirabolantes, dietas da moda, etc...
• Nem tomar remédios para emagrecer, shakes, etc...

E olha que eu entendo disso !!



Passei anos tomando remédios para emagrecer...tomava remédio para perder 5kgs, quando parava ganhava 10kgs...a única maneira de emagrecer com saúde e PERDER aqueles quilos PARA NUNCA MAIS ACHAR (rsrsss...) é reduzir a ingestão de calorias e fazer exercício !!! Segundo o Dr. Drauzio Varella: "o corte de 300 calorias diárias durante dez anos, rigorosamente, pode representar a perda de 10 a 12 quilos de gordura corpórea no decorrer desse período. Trezentas calorias são o terceiro bife, a barrinha de chocolate, a latinha de cerveja a mais. Coisa irrisória de cortar; mas tarefa sobre-humana no dia-a-dia da imensa maioria.”

Como explicar essa dificuldade universal em adotar comportamentos tão simples?

Descubri que não adianta tentar mudar da noite para o dia, é preciso ter paciência e adotar um novo hábito por vez, até que ele se torne automático na sua vida. Para se ter um corpo em forma é preciso um trabalho contínuo...e só mudar a alimentação não é suficiente para se atingir a perda definitiva de gordura. Exercícios físicos é primordial para não ganhar de volta os quilos perdidos. Só exercício regulares irão nos ajudar a manter os quilos extras longe!!

Vamos juntos CORRER para PERDER estes quilos extras ?!


Beijocas e um excelente FDS !!


Frases:
"A virtude não iria tão longe se a vaidade não lhe fizesse companhia."
(François de La Rochefoucauld)

"Quando amamos, queremos que nossos defeitos permaneçam ocultos, não por vaidade ("Imagina!"), mas porque o objeto amado não deve sofrer. Sim, aquele que ama desejaria aparecer como um DEUS, e isto não por vaidade." (Friedrich Nietzsche)

"A vaidade alheia só nos é antipática quando vai de encontro a nossa."
(Friedrich Nietzsche)

"A vaidade é um elemento tão sutil da alma humana que a encontramos onde menos se espera: ao lado da bondade, da abnegação, da generosidade!" (Ernesto Sábato)

"A vaidade quer aplauso." (Massimo D'Azeglio)

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Juntos somos mais fortes!

Eclesiaste 4:12 E, se alguém prevalecer contra um, os dois lhe resistirão; e o cordão de três dobras não se quebra tão depressa.

Oi pessoal andei sumida né?Mas fico muito feliz de ter uma amiga como a Cris, que tem mantido o blog a todo vapor e contando a cada dia com novos amigos.

Não estranhem o texto acima, retirei-o da bíblia...Ele diz que juntos somos mais fortes e é isso que sinto tendo amigos, que sempre estão aqui nos visitando, incentivando, acreditando.

Como é bom não estar sozinho...Confesso que se não fossem voces, eu estaria "lagartixando" no sofá e já teria desistido, mas vocês têm me ajudado à perseverar, é como se eu sentisse que não posso desapontá-los.

O trabalho tem me consumido, mas na próxima semana acredito que as coisas estarão melhores. Tenho treinado, embora não tenha feito treinos longos.

Não sou tão técnica nos posts quanto a Cris, mas acho que justamente por isso a gente se completa, gosto mais de falar dos sentimentos em volta da corrida e de usar a criatividade.

Hoje pela 1² vez fui ao Parque Villa Lobos em SPaulo com o maridão e as filhas, andamos de quadriciclo, foi muito legal, o parque é fantástico.

Se você ainda não conhece, recomendo fazê-lo.

Eu tenho corrida dia 08.03.2009 - Circuito Vênus (Farei exatamente 1 ano da prática de corrida)
Gabriela e Rafaela, também já estão inscritas na Corrida Batavinho aqui de SPaulo.


Beijinhos endorfinados

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