Pernocas assim...Só correndo!
Correr liberta a mente, o corpo e o espírito.
Correr ao ar livre, remete à libertade
Alguns preferem correr engaiolados como hamsters, mas sentir o ar puro e o vento no corpo é indescritível!
Mel e frutas = Saúde
Ingira alimentos orgânicos, são mais nutritivos e saudáveis.
Carboidratos são necessários, mas prefira os de baixo índice glicêmico
Eles nos dão energia para concluir uma boa corrida, ainda mais se forem de distâncias longas.
Fibras para expurgar do organismo o "lixo"
Quer emagrecer e se manter saudável? Aumente a ingestão de fibras.
quarta-feira, 12 de novembro de 2014
Mais uma corredora nua é vista pelas ruas de Porto Alegre
Corridas até o final do ano na Bahia
*Fonte: www.bahiarun.com.br
PRÓXIMOS EVENTOS
Corrida de Encerramento AVAB 2014
Salvador - BA / Percurso 8km2ª Corrida do Empreendedorismo
Camaçari - BA / Percurso 10km7ª Corrida de Verão 5km – Seletiva São Silvestre
Percurso 15kmAlpha Night Run
Salvador - BA / Percursos 4km e 8kmTrancoso Running 2014
Trancoso - BA / Percursos 5km e 10kmTrack & Field Run Series Shopping Paralela
Salvador - BA / Percursos 5km e 10kmCorrida Noturna de Verão - TV Aratu
Salvador - BA / Percursos 5km e 10kmVIII Corrida Rústica da COPPA
Salvador - BA / Percurso: a definir __kmCaminhada Clube Espanhol até a Igreja do Bonfim
Salvador - BA / Percurso (aproximado) 14,8km25ª Corrida da Pedra
Salvador - BA / Percurso: a definir __kmXXI Corrida dos Engenheiros
Salvador - BA / Percurso: a definir __kmCircuito das Estações – Etapa Verão Salvador
Salvador - BA / Percursos 5km e 10km
quarta-feira, 24 de setembro de 2014
Spray de pimenta ou Spray de gengibre
Achei esse blog http://escrevalolaescreva.blogspot.com.br/2012/12/guest-post-armas-que-podem-ser-usadas.html falando sobre o mesmo tema...Agora não vou mais presa kkkkkk, vou optar pelo Spray de Gengibre. De qualquer forma...como meu objetivo é usar em legítima defesa... um ou outro não poderão me causar problemas com a justiça.
terça-feira, 23 de setembro de 2014
O medo paralisa
Fato ocorrido em 03/08/2014
segunda-feira, 23 de junho de 2014
Mudança
Não existe crescimento na zona de conforto, por isso estou de mudança.
Eis que terei que mexer na minha rotina para não deixar de lado os ganhos que tive até aqui.
quarta-feira, 4 de junho de 2014
Idosa de 91 anos, que tinha câncer, vence maratona nos EUA
Idosa de 91 anos, que tinha câncer, vence maratona nos EUA
TER, 03 DE JUNHO DE 2014 01:04
Foto: RunRockinRoll
Uma mulher de 91 anos conquistou um novo recorde na maratona de San Diego (EUA).
Ela terminou em apenas 07:07:42 – um recorde da prova dentro da sua faixa etária.
E olha que a norte-americana Harriette Thompson acabou de vencer um câncer de pele.
Ela terminou recentemente um tratamento de quimioterapia para tratar um carcinoma, que surgiu na zona das pernas.
A idosa explicou que por isso não conseguiu treinar tanto quanto queria para a prova.
Mesmo assim, a atleta se disse feliz com o resultado na maratona Rock'nRoll San Diego.
“Sinto-me maravilhosa e ansiosa para tomar um ducha e cair na cama,” falou no final da prova.
Solidariedade
Harriette participa nas provas desde os 76 anos e ajuda a angariar fundos para uma associação que trata pessoas com câncer.
No total, Harriette já levantou mais de 66 mil.
É um trabalho que faz em memória do irmão, que tinha leucemia e morreu vítima da doença no ano passado.
Esta semana, a atleta sénior celebra o seu 67.º aniversário de casamento com o marido Sydnor, que tem 90 anos de idade.
Segredo
Ela diz que o motivo de sua fonte da juventude é simples: fazer exercício, "dormir bem e beber muita água”.
Sobre sua idade, Thompson diz que "nunca se é muito velho para começar algo”.
Com informações do Boas Notícias
sexta-feira, 16 de maio de 2014
Assaduras de corredora de rua
Nunca tinha acontecido comigo ainda, e atrapalhou e muito minha performance.
Fiquei andando como uma "cowgirl"rsrssrs por alguns dias. Para melhorar utilizei os seguintes artíficios:
1) Passei maizena em pó durante o dia para a pele deslizar e não machucar ainda mais.
2) Lavava com bastante água e sabão no banho
3) E a noite passava a pomada bepantol, muita bepantol.
Agora que já sarou, ficou com uma mancha amarronzada e feia...para melhorar a aparência começo essa semana a usar óleo de rosa mosqueta, com 1 gotinha de óleo essencial de palmarosa (excelente para manchas) e pode ser utilizado inclusive no rosto.
O óleo essencial de palmarosa, dentre as suas principais propriedades, estão a de hidratante e clareador natural de manchas. Eu uso no rosto e gosto muito.
Tenho descoberto nos óleos essenciais o prazer de tratar diversos temas de saúde e bem-estar.
Os meus óleso eu comprei pelo site e recebi direitinho http://harmoniearomaterapia.com.br/.
Desmotivação para treinar
Para ajudar, as chuvas torrenciais diárias nessa época do ano em Aracaju, terminam sendo a desculpinha que faltava, para não por o pé pra fora de casa. Mas o que acho mesmo que está acontecendo é que a anemia deve ter voltado a atuar em meu organismo afetando diretamente minha disposição.
Não posso de maneira nenhuma permitir que a desmotivação tome conta de mim.
Amanhã eu vou treinar, amanhã eu tenho que treinar, amanhã eu quero treinar, amanhã eu preciso treinar...
Retomar a dieta para anemia, retomar dieta contra anemia, retomar a dieta contra anemia.
Me ajudem me motivando com comentários, vai...please.
Beijinhos "desendorfinados"
quarta-feira, 7 de maio de 2014
Galaxy S5 e as funções para esportistas
Sou apaixonada por tecnologia e pelo que ela pode fazer por mim! Não sou adepta da Apple, gosto do Samsung, tive o S, S3 e agora o S5, todas as versões ímpares (rsrsrsr)
As funções que mais me chamaram a atenção nessa nova versão do Galaxy foram:
- Frenquencímetro...sim ele lê os batimentos cardíacos à partir da postura do dedo indicador na câmera traseira
- Pedômetro - contador de passos
- Leitor biométrico - pode ser utilizado para desbloquear o celular e fazer pagamentos no paypal
- Resistência a água - pode ser mergulhado por 30 minutos em até um metro de profundidade
- Câmera de 16MP tira foto frontal e traseira simultaneamente
- Tela inteligente - A tela do smart rola apenas com o movimento dos olhos
- Preparado para tecnologia 4G, ainda não identifiquei sinal em Aracaju (estou testando)
- Função de emergência, apertando o botão externo você dispara um alerta para os seus contatos de emergência, onde é informada sua localização, foto e som, sem que ninguém perceba e sequer o aparelho seja desbloqueado ou a tela ligada (achei fantástico)
O sistema S Health 3.0 traz sistemas de registro de alimentação, pedômetro e também um medidor de batimentos cardíacos. Tudo isso deve garantir uma verdadeira central de registros sobre saúde e exercícios para os donos de Galaxy S5.








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