Skipping para trás ou Anfersen: Correr no lugar ou em locomoção, com o corpo ligeramente inclinado à frente, encostando os calcanhares nos glúteos. Os braços continuam num ângulo de 90º.
Efeito: Concentra a força nos calcanhares.
quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009
Exercícios Educativos - Anfersen
15:00
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