Pernocas assim...Só correndo!

Correr liberta a mente, o corpo e o espírito.

Correr ao ar livre, remete à libertade

Alguns preferem correr engaiolados como hamsters, mas sentir o ar puro e o vento no corpo é indescritível!

Mel e frutas = Saúde

Ingira alimentos orgânicos, são mais nutritivos e saudáveis.

Carboidratos são necessários, mas prefira os de baixo índice glicêmico

Eles nos dão energia para concluir uma boa corrida, ainda mais se forem de distâncias longas.

Fibras para expurgar do organismo o "lixo"

Quer emagrecer e se manter saudável? Aumente a ingestão de fibras.

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Mais uma corredora nua é vista pelas ruas de Porto Alegre


Outra orredora nua em POA6
A corredora seguia pela rua de Porto Alegre usando um boné para se proteger do sol e do forte calor e tênis apropriados (Foto: Fernando Teixeira/Futura Press)
Após dois casos de nudez registrados no intervalo de uma semana, uma terceira mulher foi flagrada correndo completamente nua no último domingo (09/11/2014) no centro de Porto Alegre.  A corredora usava tênis apropriado para corrida, boné, óculos escuros e nenhuma peça de roupa. Assim seguia a corredora pelada, pelo meio da rua e a poucos metros do Palácio Piratini, sede do governo gaúcho.
A foto foi feita em plena rua e, diferentemente das duas mulheres vistas nuas nos últimos dias na capital gaúcha, a jovem, de cabelos castanhos claros e exibindo um leve bronzeado e não se mostrava incomodada pelos olhares curiosos dos que presenciavam a cena.
Diário Catarinense disse que o fotógrafo da agência de notícias FuturaPress registrou a cena próximo das 15h00. Segundo o G1, a polícia recebeu uma denúncia, mas não encontrou a corredora pelada nas proximidades. Ela ainda não foi identificada.
Nas últimas semanas, outros dois casos de nudez pública foram registrados em Porto Alegre. O primeiro ocorreu no dia 30 de outubro, no Parque Moinhos de Vento, o Parcão.
Uma mulher foi detida pela Brigada Militar enquanto corria nua no parque e levada para uma clínica psiquiátrica. A mulher foi levada a um posto médico, mas a equipe médica que a atendeu não identificou problemas mais graves. A nudez teria sido uma tentativa de se manifestar.
No Parcão, uma mulher de 30 anos atraiu olhares de frequentadores ao correr nua, em 30 de outubro. Ela foi detida pela Brigada Militar e levada a um posto de saúde – Foto: Diego Vara/Clic RBS - See more at: http://aconteceunovale.com.br/portal/?p=44888#sthash.K8dBI4a9.dpuf
No Parcão, uma mulher de 30 anos atraiu olhares de frequentadores ao correr nua, em 30 de outubro. (Foto: Diego Vara/Clic RBS)
Na última quinta-feira (06/11/2014), outra mulher foi flagrada nua andando na chuva em meio aos carros na Terceira Perimetral, uma das avenidas mais movimentadas da cidade. Ao ser abordada por um repórter da RBS TV, ela disse que era lutadora de MMA e que seu ato era um “desabafo” contra a falta de incentivo.
"Sem segurança, sem alimento, sem moradia. Então, eu queria fazer um protesto à presidenta Dilma", citou, nesse caso, a corredora nua. Ela também foi abordada pela polícia e levada para um posto de saúde.
No último dia 06/11, outra mulher foi vista pelada pelas ruas de Porto Alegre (Foto: Thiago Lisot/Portal Zero Hora de Porto Alegre)
No último dia 06/11, outra mulher foi vista pelada pelas ruas de Porto Alegre (Foto: Thiago Lisot/Portal Zero Hora de Porto Alegre)
Em relação à corredora loira do último domino, no portal Terra, a repórter Liana Pithan contou que a jovem "não aparentava desorientação mental e desempenhava seu exercício com segurança. Ou, pelo menos, o uso de tênis e boné passava a imagem de premeditação e precaução".

Será!?

Corridas até o final do ano na Bahia

*Fonte: www.bahiarun.com.br

PRÓXIMOS EVENTOS

  • Banner_Corrida de Encerramento AVAB 2014_180x180pxlsCorrida de Encerramento AVAB 2014
    Salvador - BA / Percurso 8km
  • Corrida do empreendedorismo_20142ª Corrida do Empreendedorismo
    Camaçari - BA / Percurso 10km
  • Banner_Seletiva São Silvestre FBA 2014_180x180pxls7ª Corrida de Verão 5km – Seletiva São Silvestre
    Percurso 15km
  • Logo Alpha Night RunAlpha Night Run
    Salvador - BA / Percursos 4km e 8km
  • Logo_Trancoso_Running_2014_160X160pxlsTrancoso Running 2014
    Trancoso - BA / Percursos 5km e 10km
  • Logo_TRack&Field_Shopping_Paralela_reduzidaTrack & Field Run Series Shopping Paralela
    Salvador - BA / Percursos 5km e 10km
  • Banner_Corrida Noturna de Verão TV Aratu 2014_160x180pxlsCorrida Noturna de Verão - TV Aratu
    Salvador - BA / Percursos 5km e 10km
  • Banner_COPPA_2014VIII Corrida Rústica da COPPA
    Salvador - BA / Percurso: a definir __km
  • Banner_Caminhada Clube Espanhol Igreja do Bonfim_185x185pxlsCaminhada Clube Espanhol até a Igreja do Bonfim
    Salvador - BA / Percurso (aproximado) 14,8km
  • Banner_genérico_corridas_3_186x186pxls25ª Corrida da Pedra
    Salvador - BA / Percurso: a definir __km
  • Banner_genérico_corridas_2_180x180pxlsXXI Corrida dos Engenheiros
    Salvador - BA / Percurso: a definir __km
  • Banner_Circuito das Estações Verão_185x185pxlsCircuito das Estações – Etapa Verão Salvador
    Salvador - BA / Percursos 5km e 10km

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Spray de pimenta ou Spray de gengibre

Depois que passei por um evento esse ano que colocou em risco minha vida e das minhas filhas, estou repensando vários temas...e ficou muito claro pra mim como nós somos "IDIOTAS".
Não sou à favor da violência, pelo contrário, abomino, mas sou contra todo tipo de violência, inclusive aquele que os bandidos nos ocasionam. Uma vez que não temos como controlar esse quesito em um país mal administrado e corrupto, não deveriam ensinar aos brasileiros a não reagir...

Estamos sendo doutrinados a "não reagir", com a falsa promessa de que assim não arriscamos nossas vidas. Eu não sou mais à favor desse mantra "NÃO REAJA". Existem situações e situações..,.devemos avaliar o risco envolvido no momento e cabe a nós decidir ou não assumi-lo no momento da ocorrência.
Quando optamos pelo mantra "não reagir", doutrinamos também os bandidos a nos atacar, pois se somos orientados sob qualquer hipótese ficar inertes, eles terão a certeza que não terão problema nenhum em cercear o nosso direito de ir e vir, dilapidar o nosso patrimônio e extirpar a nossa liberdade.

Refletindo sobre isso, observei que o mantra "NÃO REAJA", é muito mais complexo, quando se doutrina o brasileiro a "não reagir", estão os doutrinando a não reagir em todas as esferas de sua vida:

- Não reaja quando os políticas roubarem 3 meses do seu salário pagos em impostos;
- Não reaja como consumidor, quando for enganado;
- Não reaja quando for injustiçado
- Não reaja quando for vítima de discriminação, 

Eu era a favor da campanha do desarmamento por exemplo..., não sou mais, acho que se o cidadão quiser se preparar e tiver condições financeiras e psicológicas deve sim ter o direito de escolher se armar. O que não pode é o bandido estar armado e o cidadão de bem desarmado, e a segurança pública não existir.

Com o medo quase me paralisando e pensando em voltar a correr, pensei em adquirir um spray de pimenta e descobri que é crime o cidadão comum portar um...pode isso produção?

Afinal o que é que nos podemos em prol da nossa própria segurança? Ficar trancafiados dentro de casa, assistindo de camarote? 

Se o nosso país por algum  motivo sofresse uma intervenção militar de outro país, como iríamos nos defender.? Pensando nisso...penso que cabe ao cidadão decidir se quer se armar para sua legítima defesa.

EU VOU SIM COMPRAR SPRAY DE PIMENTA E SE FOR ABORDADA IREI UTILIZÁ-LO EM PROL DA MINHA SEGURANÇA e PRENDAM-ME SE FOREM CAPAZES.



Achei esse blog http://escrevalolaescreva.blogspot.com.br/2012/12/guest-post-armas-que-podem-ser-usadas.html falando sobre o mesmo tema...Agora não vou mais presa kkkkkk, vou optar pelo Spray de Gengibre. De qualquer forma...como meu objetivo é usar em legítima defesa... um ou outro não poderão me causar problemas com a justiça.

terça-feira, 23 de setembro de 2014

O medo paralisa

Sempre me considerei uma pessoa corajosa, audaciosa, destemida...nada me paralisava...Até eu vir morar em Salvador.

Fazem 03 meses que tive que vir morar aqui por questões de trabalho, logo em uma época que eu estava cuidando tão bem da minha saúde, fazendo exercícios físicos, com a auto-estima lá em cima.

Pensei que conseguiria manter a mesma rotina por aqui, mas na minha primeira tentativa de sair sozinha para andar de patins com milhas filhas, em plena luz do dia, fomos assaltadas. Eu reagi, mas aquele fato não sai da minha cabeça, vem me atormentando desde então. E percebo que tudo que estou fazendo é evitar sair de casa...me sentindo vulnerável, frágil!

Entendi como nasce o medo!!! Preciso paralisá-lo...tá difícil pra caramba...mas eu vou conseguir...ahh eu vou conseguir.

Fato ocorrido em 03/08/2014

Hj senti o que é o estupro da liberdade, quando ao visitar pela primeira vez o parque da nova cidade onde moro às 10:00hs da manhã fui assaltada. A questão não é o que levaram sabe...a questão é sentir na pele o quanto estamos vulneráveis...em um parque cheio de pessoas e com policiamento (inacreditável). Estava colocando os patins em uma das minhas filhas qdo. Chegou um cara de bicicleta e aí veio outro por trás e pediram a carteira que estava no chão. O meu celular estava preso no meu top...e ele pediu também não entreguei...e disse que não ia entregar. O dá bicicleta luta com a carteira e sai correndo e diz pro outro me "popocar". Ele não estava armado...eu disse que não dava e gritei: Pega ladrão...pega ladrão! Eles saíram correndo e eu e as meninas correndo tbém, pois não sabíamos se teria mais algum escondido e continuei gritando pega ladrão...pega ladrão.
03 políciais a uns 100 metros andando com passo de tartaruga falando ao celular não deram nem bola. Vários transeuntes vendo uma mãe com duas crianças chorando e correndo desesperadas e ninguém nem para nos socorrer...quando enfim nervosa chego perto do policial ele sem preparo nenhum pede pra mim parar de gritar que eu o estava desacatando. Uma senhorinha do cachorro quente vendo o desespero das minhas filhas cedeu água e uma cadeira, isso tudo depois do que pareceu uma eternidade. Os meliantes correram para uma comunidade local, as pessoas viram quem eram e nada fizeram.

Não me sentindo atendida pelos policiais locais, liguei pra polícia (e eu pensando que o pior já tinha passado) depois de muitos minutos chegou a viatura da foto com a Poderosa Tenente Vírgilia, que sem tato nenhum disse que eu devia tomar cuidado por onde eu andava e devia conhecer melhor Salvador. Oi? Eu estava dentro de um parque com policiamento. Disse isso a ela, claro que eu estaba nervosa com todo o acontecido sentada no chão com minhas filhas. Ela me disse que eu estava me fazendo de vítima: Oi? (De novo) e que de vítima eu não tinha nada e estava e escondendo por traz das minhas filhas. Oi? Que eu podia filmar, procurar a corregedoria fazer o que quisesse...qual é a cor da sua bolsa? Me ameaçou em levar presa por desacato, um subalterno dela tentou acalmá-la de forma discreta. Ela perguntou a cor da.minha bolsa eu disse: laranja. Aí ela falou: Se jogarem por aí a senhora será contacta...com todo o desdém do mundo.
Essa foi a pior parte quem deveria nos proteger, abusa do poder para te subjulgar e humilhar.
Infelizmente no nervosismo eu não consegui gravar...lamento que o ser humano esteja tão insensível ao que ocorre com seu próximo .
Voltarei no Parque para agradecer a Dona Nice (a dogueira) à única que naquele parque hj pela manhã não era um zumbi.


segunda-feira, 23 de junho de 2014

Mudança

Não existe crescimento na zona de conforto, por isso estou de mudança.

Eis que terei que mexer na minha rotina para não deixar de lado os ganhos que tive até aqui.

quarta-feira, 4 de junho de 2014

Idosa de 91 anos, que tinha câncer, vence maratona nos EUA

Idosa de 91 anos, que tinha câncer, vence maratona nos EUA

TER, 03 DE JUNHO DE 2014 01:04  

Foto: RunRockinRoll
Uma mulher de 91 anos conquistou um novo recorde na maratona de San Diego (EUA).

Ela terminou em apenas 07:07:42 – um recorde da prova dentro da sua faixa etária.

E olha que a norte-americana Harriette Thompson acabou de vencer um câncer de pele.

Ela terminou recentemente um tratamento de quimioterapia para tratar um carcinoma, que surgiu na zona das pernas. 

A idosa explicou que por isso não conseguiu treinar tanto quanto queria para a prova.

Mesmo assim, a atleta se disse feliz com o resultado na maratona Rock'nRoll San Diego. 

“Sinto-me maravilhosa e ansiosa para tomar um ducha e cair na cama,” falou no final da prova. 
Solidariedade
Harriette participa nas provas desde os 76 anos e ajuda a angariar fundos para uma associação que trata pessoas com câncer.

No total, Harriette já levantou mais de 66 mil.
É um trabalho que faz em memória do irmão, que tinha leucemia e morreu vítima da doença no ano passado. 

Esta semana, a atleta sénior celebra o seu 67.º aniversário de casamento com o marido Sydnor, que tem 90 anos de idade.

Segredo

Ela diz que o motivo de sua fonte da juventude é simples: fazer exercício, "dormir bem e beber muita água”. 

Sobre sua idade, Thompson diz que "nunca se é muito velho para começar algo”.
Com informações do Boas Notícias

sexta-feira, 16 de maio de 2014

Assaduras de corredora de rua

Na minha última competição escolhi o short errado e...me assei!Assadura daquelas de causar feridas sabe?

Nunca tinha acontecido comigo ainda, e atrapalhou e muito minha performance.

Fiquei andando como uma "cowgirl"rsrssrs por alguns dias. Para melhorar utilizei os seguintes artíficios:

1) Passei maizena em pó durante o dia para a pele deslizar e não machucar ainda mais.
2) Lavava com bastante água e sabão no banho
3) E a noite passava a pomada bepantol, muita bepantol.

Agora que já sarou, ficou com uma mancha amarronzada e feia...para melhorar a aparência começo essa semana a usar óleo de rosa mosqueta, com 1 gotinha de óleo essencial de palmarosa (excelente para manchas) e pode ser utilizado inclusive no rosto.

O óleo essencial de palmarosa, dentre as suas principais propriedades, estão a de hidratante e clareador natural de manchas. Eu uso no rosto e gosto muito.

Tenho descoberto nos óleos essenciais o prazer de tratar diversos temas de saúde e bem-estar.



Desmotivação para treinar

Nos últimos dias estou extremamente desmotivada para treinar...Tantas coisas acontecendo na minha vida! Não quero perder os ganhos que obtive até aqui, mas que tá osso tá?

Para ajudar,  as chuvas torrenciais diárias nessa época do ano em Aracaju, terminam sendo a desculpinha que faltava, para não por o pé pra fora de casa. Mas o que acho mesmo que está acontecendo é que a anemia deve ter voltado a atuar em meu organismo afetando diretamente minha disposição.

Não posso de maneira nenhuma permitir que a desmotivação tome conta de mim.

Amanhã eu vou treinar, amanhã eu tenho que treinar, amanhã eu quero treinar, amanhã eu preciso treinar...

Retomar a dieta para anemia, retomar dieta contra anemia, retomar a dieta contra anemia.


Me ajudem me motivando com comentários, vai...please.

Beijinhos "desendorfinados"

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Galaxy S5 e as funções para esportistas

Estou amandoooo!!!! Sim, amando o meu novo brinquedinho...presente do Dia das mães

Sou apaixonada por tecnologia e pelo que ela pode fazer por mim! Não sou adepta da Apple, gosto do Samsung, tive o S, S3 e agora o S5, todas as versões ímpares (rsrsrsr)

As funções que mais me chamaram a atenção nessa nova versão do Galaxy foram:

- Frenquencímetro...sim ele lê os batimentos cardíacos à partir da postura do dedo indicador na câmera traseira
- Pedômetro - contador de passos
- Leitor biométrico - pode ser utilizado para desbloquear o celular e fazer pagamentos no paypal
- Resistência a água - pode ser mergulhado por 30 minutos em até um metro de profundidade
- Câmera de 16MP tira foto frontal e traseira simultaneamente
- Tela inteligente - A tela do smart rola apenas com o movimento dos olhos
- Preparado para tecnologia 4G, ainda não identifiquei sinal em Aracaju (estou testando)
- Função de emergência, apertando o botão externo você dispara um alerta para os seus contatos de emergência, onde é informada sua localização, foto e som, sem que ninguém perceba e sequer o aparelho seja desbloqueado ou a tela ligada (achei fantástico)

Galaxy S5 - Unboxing


Tabela-specs

O sistema S Health 3.0 traz sistemas de registro de alimentação, pedômetro e também um medidor de batimentos cardíacos. Tudo isso deve garantir uma verdadeira central de registros sobre saúde e exercícios para os donos de Galaxy S5.