Dieta TNT

Um plano explosivo para acabar com a gordura, construir músculos e ganhar saúde. Parar de contar calorias é isso que promete o livro de Adam Campbell e Jeff Volek...A Dieta TNT reprograma seu apetite, permitindo que seu próprio corpo regule a quantidade a consumir. Então você nunca se sentirá fazendo dieta e, ainda assim, os resultados serão visíveis. Esse livro trabalha com duas etapas na alimentação: A etapa de queima de gordura e a etapa de recarga, nos traz receitinhas fáceis de fazer Já no que diz respeito aos exercícios exige apenas 90...

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Gisele voltando à correr em Aracaju !

Oi pessoal! Talvez nem lembrem mais de mim...No ínicio do blog eu e a Cris escrevíamos juntas, mas parei de treinar, tive alguns probleminhas e deixei o blog. Muita coisa mudou fazem 5 meses que eu e minha família mudamos para Aracaju/SE, um lugar de excelente qualidade de vida, mas muito quente. Voltei a correr e a minha 1ª prova foi semana passada (26/09/2010), me inscrevi para 10km, mas não consegui concluir, subestimei o calor, terminei...

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Táticas Para Continuar a Atividade Física no Frio

Veja algumas táticas para não burlar a atividade física no frio: • Se você malha pela manhã, quando o despertador tocar, saia logo da cama. A tática de ficar "só mais cinco minutinhos" na cama acaba levando à desistência; • Outra opção é, trocar de horário da atividade temporariamente. Se você treina no período da manhã...que tal deixar para mais tarde ?• Invista em um guarda-roupa de inverno para malhar confortavelmente; • Aumente o tempo de alongamento...

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