Subir escadas: 14 calorias por minuto

Se você trabalha ou mora num prédio - como eu - experimente abandonar o elevador e subir de escada. Subir e descer escadas pode ser um ótimo exercício aeróbico para queima umas gordurinhas. Com este simples exercícios, além de garantir coxas e um bumbum mais firme, fortalece os músculos das coxas (Com estes músculos fortalecidos e mais fortes, diminuiremos o risco de lesão com a prática da corrida). Subir e Descer escadas - É um ótimo exercício,...

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VOU DE ESTEIRA !!!!!

Neste frio esta duro de levantar para treinar, né ?Está com preguiça de sair do quentinho de casa e ir para o Parque (Rua, Academia, etc) não tem desculpa não...que tal investir numa esteira ? Aqui em São Paulo de manhãzinha, o frio esta entre 7 e 10 graus, mas com o vento a sensação térmica é de 5 graus...Olha, depois do minha última gripe resolvi investir em mim e tomei a vacina antigripe. Mas mesmo vacinada, optei por fazer meus treinos em...

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Um dos 7 Pecados Capitais: I N V E J A !!!!

Hoje lendo o post do nosso amigo Jorge me deu uma raiva !!! Seu post me lembrou aquela estátua no meio da praça, imagine...ela alí parada, só observando os outros...faça chuva, faça sol, ela lá, parada, só observando os outros...estática com seus olhos em movimento...o invejoso é assim: "Esquece-se de apreciar o que possui, esquece-se de viver porque passa a vida a observar, o que os outros alcançaram. O Invejoso é um ser "azedo", carregado de desgostos...

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Um dos 7 Pecados Capitais: Luxúria...

Da minha série Os 7 Pecados Capitais, Já falei do(a);GulaIraVaidade PreguiçaFalta falar da:- Soberba- Invejae hoje...dia que antecede o Dias dos Namorados...Luxúria ! Como escreveu Soren Kierkegaard: "Sem pecado, nada de sexualidade, e sem sexualidade, nada de História."Feliz Dias dos Namorados !!Abra...

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Correndo atrás para não ficar no prejuízo...

É natural haver aumento do apetite nos dias frios, porém, é importante ter cuidado com os “exageros” típicos do inverno. Nesta época é comum os pratos se tornarem mais calóricos. A temperatura cai e com isso muitas vezes bate aquela vontade de comer uma fondue ou tomar um chocolate quente. A explicação disso é que no inverno o gasto energético é maior, o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal. Apesar da fome que aumenta nesta...

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