Após seu PRIMEIRO 10km...

Após um domingo de competição, o melhor a fazer na segunda-feira é descansar...
Como descansei bastante no domingo, na segunda fui andar com o Pipo. Andamos 7km.
Hoje, estou com dores musculares...passei óleo de arnica durante o dia e agora antes de dormir, vou repetir a dose...

Segundo meu Treinador, em caso de dores musculares, desconforto, o melhor é prolongar os Treinos Regenerativos, até se certificar de que não há nenhuma lesão. Disse para eu variar as atividades nesta semana, caminhar e fazer outra atividade que me dê grande prazer; no meu caso Yôga. Mas tudo em uma intensidade leve...leve...

Inté e boa noite !!