Hoje o treino é para ombro e braço

P90X - Shoulders & Arms

15 minutos de aquecimento e 45 minutos de treino localizado para ombros e braços.

Para esse exercício, utilizo pesos de 3Kg, cadeira e meu próprio corpo. É bem puxado e o nível de dificuldade cada um se impõe de acordo com sua resistência.

Eu tenho todos os CD's que baixei pela net.

Hoje não pude ir correr no parque por motivos de força maior, mas continuo firme e forte no propósito de 365 dias de atividade, nem que seja em casa.

Recursos não nos faltam, para pular, dançar se exercitar.

Se quiserem mais informações deixe seu comentário.

Abraços endorfinados