segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Site com plano de treinos para corrida

Atendendo a um pedido da minha prima Juliana Gusmão, decidi publicar aqui o que na minha opinião é o melhor site de plano de treinos O2 por minuto. Os treinos podem ser adaptados para os diferentes níveis de corredores (iniciantes, intermediários e avançados) e para as diferentes distâncias ( 5km, 10Km, 16Km e 21Km).

Nesse site você também se informa sobre calendário de corridas de todo o Brasil, se familiariza com a tabela de frequências cardíacas para cada etapa de treino.

Lá você também pode contar com planinhas especiais de treino para: Perda de peso, pós lesão e treino de base.

Que vocês tenham treinos endorfinados.

Abaixo um exemplo de treino sugerido pelo O2 para 5Km.

3 comentários:

Cocadinha disse...

Ahhh que maravilha prima! Vou tentar com essa planilha. :)

Vanda Sotero disse...

Boa dica !!!

Maria Juliana Gusmão Barbosa disse...

Engraçado eu ja tinha vindo aqui. .. Não sei onde foi parar a planilha. Estou aqui de novo. Tentando mais uma vez. Bj